小编注：文章来自#热征#征稿活动，本期热征词包括#旅行好物#中秋#收纳#智能电视#健身器材#，参与#热征#活动即得100-300额外金币，更有多重奖励等你来拿！

热征国庆中秋特辑：超长假期来袭 #旅行好物#中秋#收纳#智能电视#健身器材#金币丰厚，等你领走~国庆中秋双节将至，八天长假还真是要考虑一下该如何挥霍在你的心里是否已经有所规划了呢？无论是选择拉上行李箱来一场说走就走的旅行，还是准备飞奔回家与家人团聚欢度中秋佳节，或者决定干脆什么都不做，宅满整个假期，让疲于工作的自己彻底放空一下。无论你选择哪一种度假方式，本期热证词#旅行好物#中秋#收纳#智能电原创小小值| 赞9 评论11 收藏35查看详情

写在前面：

健身有几年了，这一切的开始是为了减肥。节食，跑步，HIIT，徒手增肌，家用器械都练过。虽然练得不好，但是一直在坚持。

想改变一个人的外观，最简便的办法就是 去理个头发。除了这个还有各种整形外科手术，健身这个办法便捷性只能排到第三位（当然，我说的是变漂亮，变丑的方法有很多）

人的外观的改变，最明显的就是变胖和变瘦了！所以据我所知，80%以上陷入健身这个大坑的人们，大概都是为了这个目的吧！想变胖的我不说，因为我羡慕嫉妒这种体质的朋友们。至于变瘦么，无非开源节流么（提高基础代谢率这事，算到增肌里面吧）我想又有一大票的朋友们是从节食+跑步开始的吧！瘦下来之后，一发不可收的想要自己的身材更完美，该大的地方大，该小的地方小，然后就掉到了阻抗训练这个大坑里……所以“好身材必撸铁”

话说，我就是这么入坑的，为了减肥开始跑步，到了瓶颈期为了突破开始练HIIT，再后来为了提高基础代谢开始阻抗训练开始是在家徒手，在后来买了些家用的器械，在后来家里的器械满足不了我了，就开始混健身房。在健身房混了一年多，噩耗传来：健身房关门了……至今关门停业2个月了，还在维权中，我这命啊！这两个月，又重新在家练了起来

故事先讲到这吧，毕竟本文是以介绍家用健身器械为重点的，剩下的故事在文章的最末讲吧！

在家练胸

项目一：俯卧撑

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